Receitas com aveia em flocos

receitas com aveia em flocos

O que são flocos de aveia e para que servem?

Nutricionalmente, os flocos de aveia são bastante ricos, o que justifica a sua utilização. Além disso, eles têm várias vitaminas e minerais, tais como: Esta opção é bastante popular nos menus de pequeno-almoço ou lanche, devido a:

Como fazer a receita de aveia?

Para essa receita basta separar 3 colheres (sopa) de água, 3 colheres (sopa) de aveia em flocos, orégano e sal. O primeiro passo é hidratar por 5 minutos a aveia na água, e, em seguida, acrescentar 2 ovos, misturar e levar a massa à frigideira.

Como fazer cookies de aveia?

Use a aveia em flocos finos, o que dá um aspecto mais bonito nos cookies. Asse em forno médio e fique de olho na massa. Por conter aveia, esses cookies também podem servir de pré treino, já que são fonte de energia e saciam bastante.

O que fazer com farinha de aveia?

A receita com farinha de aveia é ótima para a saúde dos pequeninos e você pode brincar com os sabores; ela aceita tangerina, limão com laranja e até chia. Use a sua criatividade. O resultado final é um bolinho super fofinho e delicioso.

Como comer flocos de aveia no dia a dia?

Use flocos de aveia finos ou grossos, consoante a textura pretendida, para fazer papas, bolos, bolachas, granolas ou barras de cereais. Escolha demolhar os flocos de aveia para os tornar mais fáceis de cozinhar. Ou não os demolhe e cozinhe-os no forno com outros cereais e mel. Misture-os com outros nutrientes.

Quais os benefícios da aveia?

A aveia ajuda a manter o bom funcionamento do intestino, porque é rica em fibras insolúveis, um tipo de fibra que estimula os movimentos naturais do intestino, facilitando a eliminação das fezes e combatendo, assim, a prisão de ventre.

Qual a importância da aveia para o emagrecimento?

A aveia é um dos cereais mais saudáveis, pois, além de não conter glúten, é uma fonte importante de várias vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes essenciais para uma vida saudável, o que a torna num superalimento.

Qual a importância da aveia para o intestino?

Por ser rica em fibras, a aveia diminui a velocidade de absorção do açúcar dos alimentos, ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue, evitando, assim, a resistência à insulina e diabetes. Veja outros alimentos ricos em fibra que ajudam a controlar a glicose.

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